수면은 우리의 몸과 마음이 휴식하고, 원기를 회복하게 해주는 삶의 필수적인 요소입니다. 하지만, 수백만 명의 사람들이 불면증(잠들기 어렵거나, 수면의 질이 떨어지는 것이 특징인 수면 장애)으로 인해 숙면을 취하기 어렵습니다. 이 기사에서, 우리는 불면증의 원인, 영향, 그리고 잠재적인 해결책을 탐구하면서 불면증의 세계를 알아보려고 합니다. 또한 우리는 불면증에 대한 포괄적인 이해를 제공하고 개인이 수면 건강을 통제할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다. 불면증의 원인 불면증은 생활 방식의 선택에서부터 근본적인 의학적 상태에 이르기까지 다양한 요인에서 비롯될 수 있습니다. 스트레스와 불안은 종종 중요한 역할을 하는데, 생각과 걱정이 긴장을 풀고 잠드는 것을 어렵게 만들기 때문입니다. 게다가, 불규칙한 수면..